Die Schonheit nach der Geburt

Leider, einige Probleme nach der Schwangerschaft tragen den mehr standhaften Charakter und bleiben fur lange Zeit, den jungen Muttern nicht wenig Verdruss verursachend: das uberflussige Gewicht, otwisschi der Bauch, die Pigmentflecke, der Spannstange oder warikosnyje die Sternchen. Wir werden davon versuchen, zu entgehen.

Die physischen Veranderungen nach der Geburt.

Wahrend der Schwangerschaft und der Geburt des Kindes ertragt Ihr Korper die bedeutenden Veranderungen. Diese Veranderungen horen und mit der Geburt des Kindes nicht auf: sofort beginnt nach der Geburt matka schnell, verringert zu werden, sich bemuhend, zu den vorigen Umfangen zuruckzukehren und, die Blutung anzuhalten. Bei Ihnen kann den ganzen Korper weh tun, und besonders kann der Rucken, die Schweiabsonderung erhoht werden. Aber dieser Veranderungen tragen den vorubergehenden Charakter, und bei der Mehrheit der Frauen bald gehen. Leider, einige Probleme nach der Schwangerschaft tragen den mehr standhaften Charakter und bleiben fur lange Zeit, den jungen Muttern nicht wenig Verdruss verursachend: das uberflussige Gewicht, otwisschi der Bauch, die Pigmentflecke, der Spannstange oder warikosnyje die Sternchen. Wir werden davon versuchen, zu entgehen.

Das uberflussige Gewicht: Ihnen wird Ihr Kind helfen.

Wenn Sie von der Brust futtern, so kann Sie einfach treffen, inwiefern Ihr Appetit zugenommen hat. Dieses eine der Erscheinungsformen der Vernunft der Natur: es ist wichtig, dass Ihr Kind alle ihm notigen Stoffe bekommt, und das Gefuhl des wilden Hungers hilft, zu garantieren, dass mit der groen Menge der Nahrung das Kind alles Notwendiges bekommen wird. In Wirklichkeit, es ist nicht obligatorisch, viel essen, die Hauptsache ist die qualitative gesunde Nahrung. Da das Futtern von der Brust sogar den groen Energieaufwand fordert, als die Schwangerschaft, Ihrem Organismus taglich auf 500 Kalorien grosser, als gewohnlich gefordert werden wird.

Aber, damit Sie machten, Sie setzen sich auf die Diat keinesfalls hungern Sie nicht. Essen Sie die ausreichende Zahl der Kalorien, vermeiden Sie die leere Nahrung, die nicht die groe Menge der Eiweisse gibt, der Vitamine oder der Mineralien, und trinken Sie mehr Flussigkeiten. Man kann das Glas der Flussigkeit vor jeder Aufnahme der Nahrung austrinken, es wird das Gefuhl des Hungers abflachen. Bemuhen Sie sich ist es ist bruch-: mehrmals im Tag von den kleinen Portionen. Um den Hunger in der Nacht nicht zu erproben, ist notig es fur die Nacht das Glas der Milch oder des Kefirs auszutrinken.

Seien Sie mit den Ubungen auch vorsichtig. Ihnen ist es pereutomljatsja verboten, dazu konnen einige Ubungen in dieser Periode einfach gefahrlich sein. Nach kaiser- die Schnitte muss man besonders sehr vorsichtig zu den physischen Ubungen herankommen. Man darf nicht und verlegen die schweren Gegenstande heben. Vermeiden Sie auch jede Arten der Tatigkeit, der Moderatorinnen zur Anstrengung des Bauches.

Wenn die Geburt mit dem naturlichen Weg und ohne Komplikationen gegangen ist, ist es, nach der nur Woche nach der Geburt moglich, zu beginnen, die am meisten leichten Ubungen – potjagiwanija und der Ubung auf das Dehnen der Muskel, das Gehen, die langsamen Neigungen zu erfullen. Man kann zu machen und die Ubung Kegelja beginnen: die abwechselnde Kompression und die Schwachung der Muskeln der Scheide.

Ihr Kind wird Ihnen helfen, das uberflussige Gewicht zu sturzen. Ofter nehmen es auf den Arm Sie und Sie gehen mit ihm. Es ist das schone Training fur die Muskeln der Hande., Je nach das Kind das Gewicht zusammennehmen wird (wird im Jahr ungefahr von 2,5 bis zu 9 Kilogrammen), auch Ihre Belastung allmahlich zunehmen.

Der Spaziergang mit dem Wagen – auch die ausgezeichnete physische Belastung. Beginnen Sie gerade seit dem Morgen, wahrend des Spaziergangs unterstutzen Sie das gute Tempo, und Sie werden nicht bemerken, wie die zusammengenommenen Kilogramme von sich aus auftauen werden. Die Hauptsache – seien Sie geduldig, Sie beeilen sich nicht – dass 9 Monate zusammengenommen wurden darf man nicht fur 3 Tage sturzen.

Der obwisschi Bauch.

Wahrend der Schwangerschaft breitet sich die abdominale Wand stark aus, und nach der Geburt obwissajet. Wenn die Frau physisch, des Muskels der Presse natrenirowanny gut entwickelt ist, so kehrt mit Hilfe der speziellen Ubungen fur die Presse der Bauch zu dorodowomu dem Umfang schnell zuruck. Fur die Verbesserung des Blutkreislaufs ist die Massage des Bauches von der kalten oder kontrastreichen Dusche im Uhrzeigersinn im Laufe von 10-15 Minuten taglich sehr nutzlich. Es werden wunschenswert die Cremes oder die Lotionen fur den Korper, unterstutzend die Elastizitat.

Die Pigmentflecke.

Einer der haufigen Unannehmlichkeiten, die die Schwangerschaft begleiten, sind die Pigmentflecke, die auf der Person und den Korper erscheinen. Diese Erscheinung ist mit der hormonalen Umgestaltung, und zwar – mit der Aktivierung des spezifischen Hormons, das die Bildung des Melanins beeinflusst verbunden. Die Pigmentflecke gehen durch 3—4 Monate nach der Geburt oft selbstandig verloren. In Ihren Kraften, ihr Verschwinden zu beschleunigen. Dazu legen Sie zweimal im Tag (fur 10-15 Minuten) auf die Person die Maske aus jogurta auf, und dann reiben Sie die Flecke vom Tupfer ab, der im Zitronensaft angefeuchtet ist. Es sind otbeliwajuschtschije die Masken aus der Erdbeere, die Johannisbeeren, der Gurken oder die Tomate sehr wirksam. Die Maske tragen auf die Person fur 20-25 Minuten auf, und dann waschen vom warmen Wasser aus. Auerdem existieren die speziellen kosmetischen Mittel fur die Aufzucht der Pigmentflecke, es helfen auch die Mittel gegen die Sommersprossen. Wenn sich die Flecke viel zu eigensinnig erweisen werden, kann man sie mit Hilfe des Ultraschallreinigens herausfuhren.

Man kann auch die Pigmentflecke von den folgenden Mischungen abreiben:

  • Aus der Zitrone: den Saft 1 Zitrone mit 1 geschlagenem Eiwei, oder 1 Art. den Loffel des Essigs zu mischen, um 1 Art. vom Loffel des Zitronensaftes zu mischen. Auf die Pigmentflecke aufzutragen und, durch 10-15 Minuten auszuwaschen. Danach die Person schmieren mit der fettigen Creme ein.
  • Aus der Petersilie: 2 Uhr des l. melkonaresannoj des Krauts uberfluten Sie mit dem Glas des kochenden Wassers, bestehen Sie 2-3 Stunden, dann sieben Sie durch. Sie bewahren den Aufguss im Kuhlschrank nicht mehr Wochen. Den nicht durchgesiebten Aufguss kann man im Kuhlschrank in Form von den Wurfeln frosten und, von ihnen die Haut zwei Male im Tag am Morgen und dem Abend abreiben.

Die Spannstangen

Die Spannstangen kommen etwa bei 97 % der jungen Mutter vor. Wenn bei Ihnen die helle Haut, und die Spannstangen kaum bemerkenswert sind, kann man sie mit Hilfe der speziellen Cremes mit kollagenom und den Vitaminen Und, JE verringern. Die kleinen Spannstangen entfernen von der roliko-Vakuummassage in den kosmetischen Salons wirksam. Die Roliko-Vakuummassage kann man durch 6 Wochen nach der Geburt, unabhangig vom Vorhandensein der Milchabsonderung durchfuhren. Diese Prozedur beeinflusst die Zahl und die Qualitat der Brustmilch auf keine Weise. Gut hat sich die Methode des Laserschliffes bewahrt, der die Spannstangen tatsachlich unmerklich macht. Aber die Spannstangen mit Hilfe des Lasers entfernen es kann nicht fruher als durch 6 Monate nach der Geburt, unabhangig davon, Sie futtern von der Brust oder nicht.

Man kann versuchen, das Volksrezept fur die Beseitigung der Spannstangen auszunutzen. Kann sein, er wird vollstandig alle Spannstangen nicht entfernen, aber viele wird weniger bemerkenswert machen. Im Plastikglas zu mischen: die Halfte des Glases des Saftes der Aloe, die Halfte des Glases des Olivenols, dorthin 10 Tropfen des Vitamins JE und 5 Tropfen des Vitamins Und zu erganzen, die man in einer beliebigen Apotheke kaufen kann. Es ist gut, allen und umzufullen in die kleine Buchse aus dem dunklen Glas durchzuruhren, im Kuhlschrank zu bewahren. Auf die Haut 2 Male im Tag, dem Morgen und dem Abend aufzutragen. Nicht auszuwaschen.

Die warikosnoje Erweiterung der Adern.

Die warikosnoje Erweiterung der Adern begleitet der Schwangerschaft sehr oft, und fast wird immer bei den Frauen beobachtet, die dwojnej schwanger waren. Fur die Liquidation warikosnych der Sternchen in die ersten 6 Monate nach der Geburt kann man speziell antiwarikosnymi die Salben und die Heilstrumpfhosen ausnutzen. Sowohl jene als auch andere soll der Arzt ernennen. Die chirurgischen Methoden der Behandlung ist notig es nur nach der Unterbrechung der Milchabsonderung, aber auf keine Weise fruher als durch 3 Monate nach der Geburt zu verwenden.

Die Auswahl der Methode der Behandlung hangt vor allem vom Umfang der ausgedehnten Adern ab. Die kleinen Adern machen unmerklich mit Hilfe der speziellen Injektionen. Fur die ernsteren Falle warikosnyje entfernen die Adern. Fur die Frauen, die die Neigung zur Erweiterung der Adern haben ist die Ubung das Fahrrad sehr nutzlich: auf dem Rucken liegend, das Radfahren zu imitieren. Es ist notig es taglich selbst wenn 20 Male, aber nicht fruher als durch 2 Monate nach der Geburt zu erfullen.

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