Die poslerodowaja Gymnastik

Ganz werden ein wenig Zeit die kleinen Komplexe der Ubungen auf die Verkleinerung der Schmerzen im Rucken, die Festigung der Bauchpresse und der Muskeln einnehmen, die die Brust unterstutzen. Es ist unverbindlich, auf diese Ubungen sofort viel Zeit zu wahlen, mit ihnen kann man sich auf etwas Minuten im Laufe vom ganzen Tag beschaftigen.

Welches Gluck wir erproben, den neugeborenen Kleinen begegnend! Seine Geburt – das frohste und ruhrende Ereignis unseres Lebens. Dann treten die Werktage, wenn die ermudende und gewickelte Mutter in der Verwirrung denkt, was ihrem Kind auch als es notwendig sind zu beruhigen, und ja denkt uber sich und ganz und gar nicht nach. Und was der Kleine Er lebte so lange zusammen mit der Mutter, ihre jede Zelle des Korpers empfindend, ist es so angenehm und es war ihm frei, sich in ihrem Bauchlein zu bewegen. Jetzt liegt er in kolybelke, umgekehrt in die Windeln und nur manchmal es nehmen auf die Griffe, um zu futtern oder zu waschen. Und es so ist wenig es!

Fur den Kleinen

Gerade erst sieht der geboren werdende Kleine noch sehr schlecht und hort, aber merkwurdig viel nimmt vom ganzen kleinen Korper wahr. Entfalten Sie es aus den Windeln, nehmen auf den Arm Sie und zuerst bugeln Sie einfach, fuhlen Sie, welcher er zart, weich, mit dem samtigen Hautchen. Etwas Stunden im Tag solchen Verkehrs, und Ihnen ganz werden nicht furchtbar sein, dass Sie nicht wissen, wie mit dem Kind zu behandeln. Der neugeborene Kleine ist merkwurdig fest: er kann, uzepiwschis von den Griffen fur Ihre Finger hangen, er kann und stutzen auf die Stiele kriechen. Aber bis nur mit Ihrer Hilfe. So helfen Sie ihm darin! Nicht unbedingt zu warten, wenn dem Kind, sich ein halbes Jahr zu erfullen, um es fur die Griffe zu nehmen und uber der Erde und vielleicht noch ein wenig poletat aufzuheben. Und den Kleinen fur die Stiele und leise zu ergreifen, zu schutteln. Unter die Maus zu nehmen und, aus der Seite zur Seite, vorwarts und ruckwarts zu neigen. Solche bemerkenswerte Bekanntschaft mit dem dreidimensionalen Raum kann man beginnen, wenn dem Kleinen nur 2-3 Wochen. Verschiedene Ubungen fur die Entwicklung und die Festigung der Gelenke und die Wirbelsaule, des Drehens in verschiedenen Abteilungen der Wirbelsaule, die aktiven Ubungen auf die Festigung der Bauchpresse und der Muskeln des Ruckens und des Halses des Babys werden ihm helfen, in der Zukunft vieler Probleme zu vermeiden: kossolapije, kriwoscheja, die Biegung der Wirbelsaule, hyper- und gipo – der Tonus der Muskeln, die Schwache des Darms und anderer. Jeder Elternteil im sich Zustand, richtig zu lernen, den groen Teil dieser Ubungen zu erfullen und mit dem Kleinen selbstandig von seinen am meisten ersten Wochen des Lebens zu beschaftigen.

Die Gymnastik, die den Kleinen bis zum 1 Jahr angeboten wird, gewi, entwickelt die Kinder physisch und hilft, viele physiologische Probleme des gegebenen Alters zu entscheiden. Aber das Wichtigste, wozu sie gerufen ist ist ein vollwertiger Verkehr der Eltern mit dem Kleinen. Durch Ihre mogenden Hande bekommt das Kind das erste Wissen uber die Umwelt und die physischen Naturgesetze, die Beschaftigungen bringen die riesige positive emotionale Ladung und der Mutter mit dem Vater, und dem Kleinen. Die Gymnastik ermoglicht Ihnen maximal, Ihr Kind dem Vertrauen und der Menschenliebe und der Umwelt zu lehren.

Fur die Mutter

Dabei ist der Mutter ganz ganz frei von den wirtschaftlichen Sorgen die Zeit nicht obligatorisch, dem Kleinkind und nur ihm zu widmen. Die Mutter, Sie erinnern sich, dass die Gesundheit und die gute Stimmung Ihrer ganzen Familie von Ihrem emotionalen und physischen Befinden abhangen.

Man muss sich selbst wenn etwas Minuten in Tag mit sich beschaftigen. pomassirujte von den Spitzen der Finger die Person, den haarigen Teil des Kopfes, die Ohren, den Hals, powraschtschajte vom Kopf in verschiedenen Richtungen – und der Kopfschmerz, werden sich die Mudigkeit, die Anstrengung des vergangenen Tages beruhigen.

Wahrend der Schwangerschaft und der Geburt bei einer beliebigen Frau geschehen die Absetzungen in krestzowom und pojasnitschnom die Abteilungen der Wirbelsaule, tasowych die Knochen, lonnom den Gelenk. Das Kind ist geboren worden, und die Veranderungen, geschehen mit maminym vom Korper bleiben. poswonki sind auf die Stelle noch nicht aufgestanden, und die Mutter tragt das Kind schon auf Handen, schleppt den Wagen, kostet, gebogen geworden, wenn den Kleinen badet. Nicht verwunderlich, dass bei der Mehrheit der Frauen nach der Geburt sehr stark beginnt, der Rucken, besonders auf dem Gebiet des Kreuzbeins und der Lende weh zu tun.

Nicht weniger ist es wichtig sofort nach der Geburt, das Gebiet der Brust zu beachten.

Ganz werden ein wenig Zeit die kleinen Komplexe der Ubungen auf die Verkleinerung der Schmerzen im Rucken, die Festigung der Bauchpresse und der Muskeln einnehmen, die die Brust unterstutzen. Es ist unverbindlich, auf diese Ubungen sofort viel Zeit zu wahlen, mit ihnen kann man sich auf etwas Minuten im Laufe vom ganzen Tag beschaftigen. Und die bemerkenswerten Ubungen, die man mit dem Kind auf den Armen und sogar wahrend des Futterns machen kann! Sie werden Ihnen helfen, sich um den Kleinen, sorgend, und uber die eigene Gesundheit nicht zu vergessen. Auf dem Rucken liegend, biegen Sie die Beine in den Knien, und des Babys pflanzen Sie zu sich von der Person auf den Bauch. Wenn auch sein Rucken und der Kopf auf Ihren Schenkeln ruhig liegen, und werden Sie es fur die Griffe halten, die Daumen in seine Handflachen angelegt. Jetzt konnen Sie eine schone Ubung auf die Festigung der Muskeln tasowogo des Grundes, der Bauchpresse und beder gleichzeitig machen. Sich auf die Schultern und der Fusohle der gebogenen Beine stutzend, heben wir das Becken nach oben und ist hinabgelassen. Soviel konnen Mal, wieviel. Der Kleine, der auf Ihrem Bauch sitzt, schafft die zusatzliche Belastung auf Ihre Muskeln.

Das Kind auf den Armen haltend, kann man die Beine pumpen, mit schejnym von der Abteilung der Wirbelsaule arbeiten und, viele Ubungen auf die Festigung der Muskeln des Bauches, des Ruckens, tasowogo des Grundes und die Bildung der Taille zu machen. Vergessen Sie es nicht! Etwas Minuten im Tag stellen Sie und durch ein Paar Monate nach der Geburt Sie vollstandig wieder her und sogar verbessern Sie die physische Form.

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