Der Sport fur die Schwangeren

Der Sport bedeutet fur die Erhaltung und die Festigung der Gesundheit der schwangeren Frauen. Die Beobachtungen fuhren vor, dass bei den Frauen, die sich wahrend der Schwangerschaft mit der speziellen Gymnastik beschaftigen, die Geburt schneller und leichter verlauft.

Bei der normalen Schwangerschaft im Organismus der Frau geschehen die Veranderungen, die ein Ausdruck der Verwendung des mutterlichen Organismus zu den neuen Bedingungen der Existenz, die mit der Entwicklung der Frucht verbunden sind sind. Wahrend der Schwangerschaft funktionieren alle Organe normal, aber mit der erhohten Belastung. Die gesunde Frau verlegt die Schwangerschaft leicht gewohnlich, aber bei der Nichtbefolgung der Regeln einer Ernahrung, der hygienischen Forderungen, die Ubermudung und andere gunstige Faktoren der auerlichen Umgebung der Funktion des Organismus konnen verletzt werden und es entstehen verschiedene Komplikationen.

Der Sport bedeutet fur die Erhaltung und die Festigung der Gesundheit der schwangeren Frauen. Die Beobachtungen fuhren vor, dass bei den Frauen, die sich wahrend der Schwangerschaft mit der speziellen Gymnastik beschaftigen, die Geburt schneller und leichter verlauft. Wahrend der Geburt und in poslerodowom die Periode bei ihnen werden die Komplikationen seltener beobachtet.

Den Frauen bringen die physischen Ubungen den Nutzen auch, weil sie zur Festigung des Nervensystemes, der Verbesserung der Atmung und der Arbeit des Herzes, der Entwicklung der Muskeln des Bauches beitragen, was den Schwangeren sehr notwendig ist.

In der Schwangerenberatung der Frauen benachrichtigen, was es nur fur jene Falle, sich kann mit dem Sport beschaftigen, wenn die Schwangerschaft normal verlauft. Die speziellen Ubungen sind bei der normal verlaufenden Schwangerschaft jenen Frauen besonders nutzlich, die die vorzugsweise sitzende und bewegungsarme Lebensweise fuhren.

Gegenanzeige zu den Beschaftigungen vom Sport sind: die scharfen Stadien der Erkrankungen des herzlichen-Gemasystems mit der Verwirrung des Blutkreislaufs, die Tuberkulose der Lungen in der Phase der Verscharfung, sowie bei der Komplikation von der Rippenfellentzundung u.a., alle scharfen entzundlichen Erkrankungen, der Krankheit der Nieren und der Harnblase, toksikosy schwanger, der Blutung wahrend der Schwangerschaft.

Es ist notig sich zu erinnern, dass sogar die gut trainierten Sportlerinnen bei den Beschaftigungen vom Sport wahrend der Schwangerschaft die groe Vorsicht beachten sollen. Zu den Wettbewerben werden solche Frauen, da auer der physischen Belastung nicht zugelassen, bei ihnen entsteht dabei die nervose Anstrengung, was zur Unterbrechung der Schwangerschaft bringen kann.

Die physischen Ubungen bequem, am Morgen, bald nach dem Traum durchzufuhren, dabei soll die Schwangere in der bequemen Kleidung sein. Fur die Beschaftigungen vom Sport wird (meistens in der Schwangerenberatung) den speziell ausgestatteten Raum mit der guten Luftung und der Beleuchtung abgefuhrt. Die Beschaftigungen vom Sport unter schwanger, sich befindend auf der Berucksichtigung in der Schwangerenberatung, konnen sich in zwei Weisen verwirklichen: gruppen- und selbstandig individuell in den hauslichen Bedingungen. Bei der letzten Weise soll die Schwangere den Arzt im Heilsport (dem Methodiker) jede zehn Tage besuchen, der die arztliche Kontrolle verwirklicht und pruft die Richtigkeit der Ausfuhrung der Ubungen.

Die physischen Ubungen nicht nur festigen die Gesundheit der schwangeren Frau, sondern auch tragen zur Warnung der Schwache der Stammtatigkeit bei.

Nicht die kleinere Bedeutung hat der Sport in poslerodowoj die Periode. Die Beachtung des richtigen motorischen und hygienischen Regimes hilft, den Organismus zu festigen, verstarkt seine Widerstandsfahigkeit zu vielen Erkrankungen.

Von der medizinischen Wissenschaft ist es bestimmt, dass die Zahl der Komplikationen in poslerodowom die Periode bei den Frauen wesentlich weniger ist, die sich mit dem Sport beschaftigen.

Die physischen Ubungen in poslerodowom die Periode kann man durch zwei Tage nach der Geburt beginnen. Jedoch fordern sie das streng individuelle Herangehen und die obligatorische Beobachtung des Arztes. Nach dem Auszug aus dem Entbindungsheim die physischen Ubungen kann man und in den hauslichen Bedingungen fortsetzen.

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