Akwagimnastika fur die Schwangeren

Es ist bekannt, dass die Seefahrt, das Tauchen und die speziellen Ubungen im Wasser – die beste physische Belastung fur die schwangeren Frauen.

In letzter Zeit wurde der Moglichkeiten poplawat fur die zukunftigen Mutter grosser: in den Schwimmbadern und akwaparkach werden die speziellen Kurse nach der Vorbereitung auf die Geburt immer mehr popular.

Das Wasser verfugt uber die groe, zauberhafte Kraft – sie absorbiert alles Unwohlsein, die Mudigkeit, die Anstrengung, der Besorgnis, und die Seefahrt – solche Sportart, in der die Belastung tatsachlich alle Muskeln erproben. Die Schule oder das Training fur die zukunftigen Mutter besuchend, geht die Frau optimal sowohl physisch, als auch die psychologische Vorbereitung.

Im Wasser ist es leicht, sich mit den physischen Ubungen zu beschaftigen: das Korpergewicht wird weniger gefuhlt. Schwanger, besonders finden auf den spaten Fristen, im Wasser die vergangene Leichtigkeit, wie geraten in die Schwerelosigkeit. Es trainieren die Muskeln der Beine, promeschnosti, der Bauchpresse, des Ruckens und des Schultergurtels. Und die Wirbelsaule und allen ist es der motorische Apparat im Gegenteil stutz- – werden ausgeladen, die richtige Haltung und das gute Befinden gewahrleistend. Es ist sehr wichtig: doch arbeitet in der Geburt der ganze Korper, deshalb der ganze Organismus soll starker und ausdauernd werden. Im Wasser bequem, das Training der Anstrengung-Schwachung – die eigentumliche Probe der Geburtswehen durchzufuhren. Wenn diese Fertigkeiten bei der Frau bis zum Automatismus hingefuhrt sind, wenn der Korper selbst wei, dass es machen soll, wird es – doch wahrend der Geburt sehr nutzlich sein, zu denken und wird sich hat keine Zeit erinnern. Wahrend der Beschaftigungen fur jede zukunftige Mutter klart sich die individuelle Belastung je nach dem Befinden. Im Laufe der Trainings wachst die Belastung, aber da sich die Frauen an die Beschaftigungen beteiligen gemachlich, er wird alles leichter sein.

Noch eine Wurde akwagimnastiki – das Training der Atmungsfunktion. Hier spielt die riesige Rolle das Tauchen. Doch hilft gerade das Tauchen der zukunftigen Mutter, zu lernen es ist rhythmisch, die Atmung aufzuhalten, und solcher langwierige Verzug der Atmung ist nur im Wasser moglich. Unbedingt, schwanger ist man sich moglich (und ist notwendig), mit der Atmungsgymnastik zu beschaftigen und auer dem Schwimmbad – ist im Wasser alles einfach es sich leichter und besser ergibt. Es ist die schone Vorbereitung auf die Geburt und fur das zukunftige Kind: doch wenn die Mutter, eintauchend, halt die Atmung auf, fur den Kleinen ist es die eigentumliche Probe jener Sauerstoffmangelhaftigkeit, die er bei der Geburt erproben muss.

Die Seefahrt spielt die wesentliche Rolle und in der psychologischen Vorbereitung auf die Geburt. Es entwickelt die Zahigkeit, gibt der Frau die Empfindung der Macht uber dem eigenen Korper, bei ihr wird des Selbstbewusstseins hinzugefugt – und es wird wahrend der Geburt sehr nutzlich sein. Die groe Rolle spielt auch, dass sich die Frau im Schwimmbad im Kollektiv der Gleichgesinnten zeigt und empfindet nicht nur physisch, sondern auch den psychologischen Komfort. Die Gemutlichkeit und das durchdachte Design modern gro akwaparkow und der Fitnesskomplexe auch tragen zur Empfindung der Erholung und des Komforts nicht wenig bei.

Das Schwimmbad den zukunftigen Muttern besuchen es kann auf einer beliebigen Frist der Schwangerschaft – auer dem Nutzen wird es nichts bringen. Aber fruher muss man sich beim Arzt konsultieren, da ohne Auskunft ins Schwimmbad Sie alle gleich nicht geraten werden.

Schwimmen es kann bis zum letzten Tag der Schwangerschaft – bis es Ihnen gefallt, bis es notwendig ist, bis Sie sich gut und sicher fuhlen. Akwagimnastikoj konnen sich und beschaftigen, wer nicht versteht zu schwimmen. Da das Ziel der Beschaftigungen – nicht die Seefahrt an und fur sich, und einen ganzen Komplex der Wasserubungen, und ihrer ein beliebiger Mensch erfullen kann. Auerdem kann man zu lernen und wahrend der Schwangerschaft schwimmen. Verschiedene Ubungen im Wasser helfen den zukunftigen Muttern, sich sehr wichtig fur sich der Sachen bewut zu sein: dass die Geburt – das Werk nicht nur fur sie, sondern auch fur das Kind, dass ihm, moglich, noch schwieriger fallt, als ihr, und dass auf ihr die riesige Verantwortung liegt: von ihren richtigen Handlungen, dem, wie sie den Korper besitzt, hangt ab, inwiefern froh und glucklich dieses langersehnte Treffen wird, zu dem die Mutter und der Kleine 9 lange Monate gehen.

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